Nutrition trail

Nourriture solide ou gels en course de trail : avantages, limites, digestion, chaleur et stratégie pratique pour mieux gérer son ravitaillement.

Électrolytes pour le running expliqués : combien boire et combien de sodium consommer selon votre trail et la chaleur.

Quoi manger avant un trail, combien de glucides viser par heure et comment éviter les problèmes digestifs en course.

Hydratation trail: combien boire, sodium, glucides et erreurs à éviter. Plan simple et ajustable pour performer sans troubles digestifs.